С 24 по 30 августа 2026 года в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Инициатором мероприятия выступает Министерство здравоохранения РФ.

Цель недели — повысить мотивацию и приверженность населения к регулярной физической активности, укрепить здоровье и улучшить качество жизни.

Некоторые простые шаги для начала занятий физической активностью:

начинать с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом;

стараться меньше сидеть — делать перерывы каждые 30–40 минут;

добавлять силовые упражнения 2–3 раза в неделю;

найти приятную для себя активность — танцы, йога, плавание;

ставить реальные цели и отслеживать прогресс.

Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психоэмоциональное состояние.